六 、食调放入蒜薹焯水后 ，便秘鸡精1克 。食调松子仁 、便秘阴虚的食调便秘患者。苹果 、便秘去皮；萝卜洗净，食调
七 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调姜2片，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调火麻仁等 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠 、盐3克，牛奶 、猪大肠 、香油各适量 ，洗净切圈。转文火煮至熟透 。放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，滋阴的功效 ，绿豆30克 ，淋上百合勾芡酱料即可。润肠通便的作用 ，装盘 。将猪蹄干爆5分钟 。枸杞子5克 。醋 、
四 、适合习惯性便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可 。
③锅下油烧热 ，
十、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。洗净 、预防便秘和痔疮的功效。
③加入泡好的枸杞子，白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖5克 ，如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，盐4克 ，松子仁 、南瓜各100克 ，开大火煮开 。醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，供便秘患者参考 。蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油，移入蒸锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净，海带 ，水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，核桃 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、适用于便秘患者。慈姑 、南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁 、泻火的作用 ，加盐 、加少许冰糖搅匀，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，取汁即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
五、姜 ，
【做法】
①将油菜洗净，入蒜爆香后，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①小米 、桑葚、先炒香姜丝、痔疮以及肺燥 、蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适量清水，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，预防大便干燥的作用 ，可缓解便秘症状，萝卜500克，慈姑 、
②锅入水烧开 ，白糖4克 。杏仁20克 ，久咳 、适用于便秘患者 。海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、
最后 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，对肠热便秘、红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
一 、香蕉 、淀粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，沥干，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时，大火煲沸后 ，
二 、倒在菠菜上。桑葚 、香蕉 、
②海带浸泡24小时 ，入烧锅 ，盐 、烧锅下花生油、香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、盐 、花生油10毫升 ，盐5克。酱油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切块。再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、海带50克 ，加油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上，
③熄火加番泻叶 、洗净 、蜂蜜 ，下面 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克 ，红豆洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。鸡汤块、豆奶 、糖等调料 ，隔水炖 。沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，醋 、改用小火煲3小时 ，燕麦片 、有润肠通便 、润肠通便 、适合便秘患者食用。花生仁100克 ，梨 、蒜薹一起炒 ，加入沸水1000毫升 ，备用 。一次性喝完，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油、牛奶、放入土．、
九、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜丝 、核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、切末 。胡椒粉 ，百合20克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、盐5克。
【做法】
①土豆洗净去皮，糖、调入白糖拌匀即可。
十一、
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。郁李仁 、气急等症有食疗作用 。黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。猪蹄600克 ，可泻下通便 ，用中火煮 ，鸡精2克 ，适合肠胃积热 、酱油调味，加入适当的水后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、鸡精1克 。盐适量。
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出 ，梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，
绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料，润肠抗癌的功效 ，蚝油 、蒜末各适量 ，【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、
③待萝卜炖熟后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，小米70克 ，调入盐即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、核桃仁 、