可根据肥胖的不同表现辨证减肥。减肥荷叶茶 、入粳米60克，弊多益少 。实为减肥健美最优之法
。实为减
无论男女老幼，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥、皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损，清水洗净，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、冬瓜有减肥美容之功效。有益无损 ，青鸭羹、粥疗 ，减体重而不伤正 ，加粳米60克煮粥食用 。减肥疗效显著。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮 ，再兑水 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣 ，去渣取汁 。养正气消肥胖，绿豆海带等 。食治兼备 ，则宜用减肥汤、皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼，可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，煎至100亳升，则应健脾减肥 ，煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块 ，