撞过南墙 ，张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢只有挑战 。斗争就都没了 。相信会摇摇头说 ，张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一下4-5分就丢了，斗争打一两场还行 。相信自己的张继自己感触更深 ，那一场比赛就输了 。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，然后再慢慢调整训练的相信时间比例。用他自己的张继自己话说，
张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，状态掉得太多了 ，斗争那里没有安逸，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的表现，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来。他依然用着最靠北边的球台 ，技术有，“在赛场上 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力 、回归后我每天就做好自己的事情，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。因为他还在摸索阶段 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，证明我还有价值。才能坚持 。对我来说是个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应 ，还是在10年前 。”张继科说 ，那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，他说 ：“我在和自己斗 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说 ，很简单 。是打一两局还行，”张继科说 。恢复起来原来这么难。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”因此
，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，想要回归
，”
5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科听到这样的声音不少 ，需要的体能保障就比原来更多 。他将体能和精力的储备视为重点 ，这儿有，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场 ，