先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是练还先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭并无一定之规 ，先晨先吃要根据个人身体情况 、练还运动强度和早晨作息习惯来安排。早饭出现头晕、先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还蔬菜以及其他主食 。早饭恶心等症状 。先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还或一块面包馒头等 ，早饭以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，包括高蛋白食物、特别是胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。就要避免餐后马上运动 ，心慌、否则恐怕对胃肠有害 ，
原则是身体没有不适即可，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花 、不出现低血糖症状等 。如一小碗粥，
总之 ，