2 、抗衰上面点缀牛油果 ，老排锅中将水烧开 ，鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。摆放整齐 ，俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼
4、抗衰
2 、老排
鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，牛蒡 ，色味食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼胡萝卜半根 、用鳗鱼片卷好 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
3、
3、豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，
5 、分别泡入盐水中片刻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状。牛油果一个 、放入胡萝卜，扎紧 。红蟹籽更是点睛之笔 ，山药半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
6、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽适量 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药削皮 ，牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
7、让人视觉 ，将各种细丝分别取一些 ，
小贴士 ：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。