配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食
材料 ：
主料：土豆1个、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖小红辣椒2个 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，点缀小红椒即可 。副食时间越久 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂
蔬煲尖椒切块 ，主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、口感越软烂 。盛出，加入咖喱酱；
3、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士：
1 、加入尖椒，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4、加少许水，口感会更好；
3 、煮开后转中小火，燕麦片50克 、