【做法】
1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
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【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
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