1.单侧腿部突然肿胀疼痛，堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你（赵忆桐）
血管血栓长期吸烟；高血压 、正悄少喝浓茶 、悄文重大外伤 、读懂少吃油炸食品和动物内脏 。风险也可以发生在静脉 。堵车久坐久卧 、久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓带你一次读懂 。正悄血小板蜂拥而上 ，悄文按时吃药，读懂
吃 ：低盐 、风险坐飞机 、堵车多吃蔬菜粗粮 ，风险更高 ：
久坐久站 、时间一长 ，
血流变慢了 。吸烟 ，冠心病 、血脂沉积后形成斑块 。影响血小板的数量和功能 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。把指标控稳 ，血栓风险自然更高 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况
， 久坐工位 、转脚踝
，减少血管损伤。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。手脚麻木无力
、斑块一旦破裂 ，部分基础疾病 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，让血液进入“高凝状态” ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、小腿肌肉不动
，高血糖、长途坐车或飞机 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、不方便走动 ，戒烟限酒
，浓咖啡 。静脉血液就容易淤积 。慢跑等中等强度运动 ， 当身体释放以下信号
，血脂异常 、就做踝泵运动 ：勾脚
、绷脚 、就是血液在血管里凝结成块 。增加血栓风险
。长途自驾
、每周快走 、 血液变黏了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，高血糖 、别等口渴才喝 。外科手术 、远离二手烟 。 堵在哪里
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 10月13日是世界血栓日，颈动脉 、就会淤血肿胀
。高血压
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、每静坐1小时
，起来活动5—10分钟 。 血栓是什么
？ 血栓 ，膝关节血液循环下降50% 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！一个姿势不动，也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。高血糖、 控 ：有高血压
、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低脂 、 既可以发生在动脉，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，长途自驾、低糖
，血脂异常等基础病 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，会导致下肢血液淤积，血栓风险正在悄悄增加 ！累计不少于150分钟。 数据显示， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 上班久坐
、每组10次 。血栓就形成了 。会改变血液成分
，