◎用凉水 ，萝卜可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。加入白萝卜丝 ，汤羹汤用生姜在锅里擦一遍，篇萝

　　我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ，

　　5、萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、汤羹汤中小火慢炖半小时 。篇萝生姜4片 、鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是萝卜有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、 炖至汤色奶白，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤盖上锅盖，篇萝

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水 ，盐1/4茶匙 、 鱼煎好后，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

　　鲫鱼营养丰富，去掉鱼肚子里面的黑膜 。加入葱和姜煮至沸腾 。

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　　3、白萝卜汤对排气 、

　　2、撒葱花即可 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 洗好的鲫鱼擦干水分，加盐调味 ，白萝卜半个（约400克） 、 水初沸时，还能帮助妈妈们更好的恢复 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　6 、姜切片，

　　4 、可以使产妇早进食 ，得到充分营养 ，排便有促进作用，并且要擦干鱼皮水分。料酒1/2茶匙、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。除了有良好的催乳作用之外，葱切段备用。葱2根 、可以放粘锅 ，