真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，前额叶受损的刷手伤前人 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的机熬患者，
它主要掌管三件大事 ：
一是夜会叶工作记忆。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，代谢类损伤(长期酗酒 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、认知储备越好 。人虽然睡着了，
7.患病后积极治疗 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但恢复程度取决于病因 、保存中间结果”的任务就无法完成 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、大脑遵循“用进废退”的规律
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，长期缺少社交和信息刺激 ， 记性变差、安排事情
，如果额叶受损
、让人的性格保持稳定 、但未必是器质性损伤 。情绪不受约束
，损伤海马体 。慢跑
、但这类需要“接续
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，注意力不集中 、表现为躁动
、甚至贪食、生活中坚持阅读、失眠
、长期熬夜 、嗜好什么就无度索取 ，骑行
、结伴出游等 ，但睡眠不好会 王玥介绍
，情绪容易释放出来，同时伴随注意力问题，休息后能恢复 ，定期监测血压
、前额叶也会受到影响
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，可通过运动
、损伤范围 、管什么 ？刷手机 、抽烟喝酒不加节制 。药物中毒) ，血脂 ，都属于前额叶的管理范围
。加快认知衰退。 3.预防心脑血管疾病 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、连续的任务难以完成，糖尿病
、能持续给大脑新的刺激 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好。能降低脑血管病风险和脑损伤。王玥指出，对脑功能的刺激越少，他指出
，延缓病情进展
。功能下降的风险也会进一步增加 。调控代谢 。大脑缺氧，年轻人记忆力变差 ，以及脑外伤。 5.保证充足睡眠。已经影响日常生活 ，脑功能可能逐渐下降 。出现刻板 、球类运动等
，社交隔离 、是大脑额叶的前端部分
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，核心功能更像是大脑的“总调度”
。烟酒不知收敛
。受教育年限和职业复杂度越高
，即临时把信息存在脑子里
、冲动行为——饮食没有节制 ，进行代偿 。要警惕痴呆相关问题 ， 王玥提醒 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，位于我们的额头后方。这个等号并不成立
，能增加脑供血 、前额叶功能就可能受到影响 。就要警惕病理性问题
，某个环路受损后，延缓脑萎缩
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。谈话抓不住关键重点 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，策划 、刚见过的人、下棋等 ， 那么 ，绘画 、坐立不安
、这个“闸门”就松了 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。逻辑多脑区协同 ， 前额叶究竟长在哪儿、表达
、 三是情绪与行为控制。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，情绪和决策
，定期亲友往来 、冠心病 、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，导致睡眠不足 、兴趣调节情绪 ，刚说过的话转头就忘 ，控制体重
、社交 、攻击性 、大脑却得不到休息 ，判断
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 4.保持情绪稳定 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，绝大多数与睡眠障碍 、大脑得不到充分休息，如果只是劳累
、王玥还提到 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关， 2.保持稳定社交 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、理解、 此外， 6.坚持体育锻炼 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，长期无法缓解需及时干预 。刻板行为
，记不住前面的信息
，重度打鼾
、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 二是执行功能。说它是大脑的总指挥 ，稳定血压血糖血脂 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。王玥指出
，深度睡眠不够
，干预时机和康复训练是否到位
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，其次是脑退行性病变，王玥提醒
，每周3至5次快走 、越来越重、管着自控力 、睡眠呼吸暂停，行为受到约束
。
压力大，它既不像海马体那样负责储存记忆， 海马体主要负责空间记忆 ，戒烟戒酒 、随时取用的能力 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，变薄或细胞减少 ，有条理地完成一个任务，简单的计算能完成 ，练字 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、社群活动、睡眠碎片化 、大脑具有可塑性 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶真的出了问题时，
二是情绪控制能力下降 。血糖 、