推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健使思维更加灵敏 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健
适合人群 ：产妇 、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环。保健泽肤 、功效补五脏。保健暖胃 、功效安胎通乳 、保健清热解毒 。功效
保健止咳平喘 、推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃
、使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、降低血液黏度 、抗癌 。事实上 ，人们常说，高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，杀虫 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血、
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，清热解毒 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、利尿消肿 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、滋润肌肤。祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。平肝祛风 。养血 、明目 、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热 、