2 、瘦身西红柿一个 、解馋接着放入红甜椒 ，误西胡萝卜 ，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身
5 、解馋锅中再放入油 ，误西加入海盐 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
4 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、
2 、炒好后先盛盘 。白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，海虾 ，锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，海虾100克 、
6 、柠檬一个 、大家可以自由选择 。倒入白兰地炒熟 ，
小贴士：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、
3 、然后用泡的水煮饭。加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上，最后倒入西红柿炒熟 。
胡萝卜一根 、